Tu Plantilla Personalizada para Crossfit
Si tu manera de practicar CROSSFIT es única, tu NUTRICIÓN también debe serlo. Diseñamos tu plantilla de nutrición personalizada para que planifiques tus propias comidas, ahora por solo 24,90€
¿Cuáles son los 3 Errores más frecuentes en nutrición para Crossfit?
Te los explica en este vídeo Vera Bernabé, nutricionista y crossfitter.
BENEFICIOS DE UNA PLANTILLA PERSONALIZADA
Crea tu dieta
Elige los alimentos que más te gustan y crea tus propias comidas utilizando los macros y porciones que te corresponden.
Horario de entreno
Tu plan variará si entrenas o no y si lo haces por la mañana o por la tarde.
Balance correcto de calorías y macronutrientes
Calculado específicamente para tus objetivos personales y el timing óptimo.
En función de tus objetivos
El plan semanal variará si tu objetivo es perder grasa o ganar masa muscular.
Así quedará tu plantilla personalizada
NOTA: Cada columna nos mostrará la cantidad exacta de cada macronutriente que debemos de consumir, no el peso total del alimento. (Ejemplo: 100 gr de pollo contiene 20 gr de proteína que será lo que aparezca en tu menú) En el caso de las verduras la cantidad será en porciones y las frutas en piezas.
NUTRITION TEAM SBEMW
El equipo de SBEMW lo formamos profesionales en activo en posesión de diferentes titulaciones nacionales e internacionales.
Somos conocedores y apasionados del Crossfit, ya que lo practicamos casi a diario.
Además algunos miembros del equipo se han dedicado profesionalmente al deporte en diferentes disciplinas, aportando un valor adicional a las plantillas nutricionales mediante la experiencia en la preparación y la competición.
¿Cuál es nuestro proceso para diseñar una plantilla de nutrición personalizada?
Datos de contacto
En el proceso de realizar el pago, es fundamental que nos dejes un mail con el que poder contactar contigo.
Envío de cuestionario
El cuestionario previo es una herramienta clave para obtener información sobre el atleta. Se envía por mail.
Análisis de los datos
Los datos que nos envíes en el cuestionario son la pieza clave para desarrollar tu plantilla en función de tus objetivos.
Creación de la plantilla
Con la información del punto anterior creamos tu plantilla personalizada de nutrición.
Envío de la plantilla
Tu plan de nutrición personalizado en base a tus objetivos y plan de entrenamiento te llegará en 24-48 horas vía mail.
Resultados
Si has seguido la plantilla de alimentación y has entrenado empezarás a notar los primeros resultados.
Nuestros Clientes Opinan
Clara Sánchez
Crossfitter
Fui al box por primera vez hace medio año con una amiga y me enganché al Crossfit. No llevaba una dieta muy equilibrada y cuando me animé a probar la dieta con los nutricionistas de SBEMW mi vida cambió por completo. He perdido peso y me siento genial. Me han organizado mis comidas y los hábitos, ahora sé qué comer y cuando.
Raúl García
Crossfitter
Llevo 3 años haciendo Crossfit y en los últimos 2 meses siguiendo el plan nutricional de SBEMW me siento con más energía en el día a día así como en mis entrenamientos. Como más de lo que comía habitualmente y he sacado varios PR, estoy contentísimo.
Plantilla personalizada para 6 semanas
Antes
40,00€ahora 24,90 €✓ Cuestionario inicial
✓ Análisis individual en base a objetivos
✓ Dos opciones de plan según entrenamiento por la mañana o por la tarde
✓ Para conseguir tus objetivos: Perder grasa o ganar masa muscular
✓ Cantidad de macronutrientes y porciones de alimentos
- ✓ Recibirás tu plantilla personalizada en formato pdf
- ✓ Guía de cantidades y comparaciones de alimentos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se utilizan las plantillas de Nutrición de SBEMW?
Las plantillas están repartidas en dos secciones: 1) macronutrientes y tipos de alimentos a ingerir (proteínas, verduras, carbohidratos, grasas y fruta), y 2) momento del día para hacerlo (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
Deberás de diseñar tu propia dieta basándote en los macronutrientes y las porciones proporcionadas para cada comida.
Cada columna nos mostrará la cantidad exacta de cada macronutriente que debemos de consumir, no el peso total del alimento. (Ejemplo: 100 gr de pollo contiene 20 gr de proteína) En el caso de las verduras la cantidad será en porciones.
¿Se envían comidas exactas con esta plantilla?
No, no se envía lo que tienes que comer en cada comida. Te damos una plantilla con una lista de opciones de alimentos, cuándo comer y las cantidades. En nuestra opinión darte exactamente qué alimentos comer no es una buena estrategia para cumplir con la dieta. La lista de opciones te la máxima flexibilidad para elegir tus alimentos favoritos de la lista proporcionada.
Tu plantilla personalizada tendrá esta forma: Con un bloque de alimentos que puedes combinar y la cantidad en macros que debes comer en cada comida dependiendo de tus objetivos, entrenamientos y gustos.
Además, recibirás unas instrucciones detalladas, con las que te será mucho más sencillo llevar a cabo tu plan de nutrición. La apariencia de estas instrucciones será así:
Junto con tu dieta y estas instrucciones serás capaz de seguir nuestro plan sin ningún problema.
¿Se ofrecen diferentes cantidades para los días de entreno?
Sí. Los planes se dividen en días sin entrenamiento y días con entrenamiento, elige el día correspondiente para que el rendimiento sea optimo.
¿Puedo comer alimentos que no están en la lista?
Sí. Puedes usar como guía los alimentos y consejos que se muestran en la parte inferior de la plantilla sobre las cantidades y comparaciones, pero te recomendamos buscar en una calculadora nutricional, en aplicaciones como MyFitnessPal o FatSecret, o por internet cada alimento específico a la hora de calcular los macronutrientes exactos.
¿En qué formato recibiré las plantillas y en cuánto tiempo?
Las plantillas se envían en formato PDF por email a las 24-48h de recibir el formulario completado. La impresión de las plantillas es responsabilidad del usuario.
¿Qué pasa si tengo una condición médica específica?
Recuerda, si padeces alguna condición médica específica, estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes antecedentes de trastornos alimentarios diagnosticados o cualquier otra enfermedad metabólica o del tracto digestivo, esta plantilla NO es para ti.
¿Y si tengo preguntas o necesito ayuda?
Si necesitas asistencia para seguir la plantilla o tienes preguntas al respecto no dudes en participar en nuestro grupo de Facebook y compartir con otros usuarios tus dudas y/o experiencia: https://www.facebook.com/
Desafortunadamente NO RESPONDEREMOS mensajes y/o correos electrónicos con consultas, como se indica al realizar la compra de la plantilla.
¿Ofrecen reembolsos?
No hay reembolsos ni cambios de nuestras plantillas. Todas las ventas sin excepciones son definitivas.
¿Aún tienes dudas? Estamos a tu disposición
Si necesitas que te ayudemos con tu dieta personalizada para Crossfit pero tienes dudas, contacta con nosotros y te responderemos rápidamente.