La fatiga en Crossfit: ¿Estás comiendo suficiente?

La fatiga en Crossfit: ¿Estás comiendo suficiente?

Sabes que comer bien es importante, sobre todo si te dejas la piel en el box, pero ¿no sabes muy bien qué dieta seguir?, ¿qué alimentos son los más adecuados?, ¿cuál es la cantidad recomendada para cada comida? o ¿cuántas veces es necesario comer durante el día?… ¡No...
Cómo volver a la normalidad después de Navidades

Cómo volver a la normalidad después de Navidades

“Vuelta a la normalidad tras las navidades”. Frase que no debes olvidar: Es más importante lo que comes durante el 2 de enero y el 24 de diciembre, que lo que consumes durante estas fechas. Muchos de mis clientes me preguntan qué deben de hacer para...
Claves de una Correcta Hidratación en Crossfit

Claves de una Correcta Hidratación en Crossfit

Cuidar de nuestra alimentación es fundamental, como ya hemos comentado en artículos anteriores, pero, ¿qué pasa con la hidratación? Al fin y al cabo, el cuerpo humano cuenta con un 75% de agua al nacer y un 65% en la edad adulta. Viendo estos porcentajes se hace...
Los Malos Hábitos de los Crossfitters ¿Te suenan?

Los Malos Hábitos de los Crossfitters ¿Te suenan?

Si practicas Crossfit, seguro que sin darte cuenta has adquirido algún que otro mal hábito que impide que obtengas las mejoras físicas esperadas o que, incluso, te hayas lesionado realizando uno de los ejercicios durante un wod. Por este motivo, esta semana hemos...
Beneficios de los micronutrientes en la alimentación de los atletas

Beneficios de los micronutrientes en la alimentación de los atletas

La alimentación es el combustible que nos aporta la energía que necesitamos para rendir en el box. Mantener una buena dieta nutritiva es imprescindible para que nuestros músculos rindan al máximo y también para que se recuperen de una forma eficaz y en el menor tiempo...

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