Cómo recuperar tus ritmos circadianos
¿Alguna vez te has preguntado qué son exactamente los ritmos circadianos? En esta ocasión te hablaremos de ellos para que sepas qué son, cómo se adquieren y cómo se pierden. También, te contaremos cómo recuperar tus ritmos circadianos y, por supuesto, cómo afectan en...
Ser madre y hacer Crossfit ¿Es posible? Te lo explicamos
En alguna ocasión hemos hablado de la práctica del CrossFit durante el embarazo, pero ¿qué pasa cuando el bebé ya ha nacido?, ¿es posible seguir haciendo CrossFit al ritmo al que estabas acostumbrada? Ser madre y hacer CrossFit es posible y, en este artículo...
Cómo tolerar el dolor en CrossFit SIN lesionarte y sin crear problemas
CrossFit es un deporte muy exigente, que implica entrenamientos de alta intensidad en los que llevamos al límite a nuestro cuerpo. Es por esto, que en muchas ocasiones sufrirás dolores musculares en determinadas zonas de tu cuerpo. Para que puedas afrontarlos y puedas...
Rest Day, por qué es importante descansar para progresar
Hablamos de rutinas de entrenamiento, de dietas específicas para mejorar el rendimiento, de wods, de ejercicios para mejorar determinadas capacidades, de practicar la técnica… pero, ¿qué pasa con los días de descanso? En este artículo queremos hablarte del Rest Day y...
Cómo iniciarse en la halterofilia sin lesionarte
¿Estás pensando en iniciarte en la halterofilia? En el artículo de esta semana te contamos cómo puedes hacerlo. También hablaremos de la relación entre halterofilia y CrossFit ya que ambos deportes están íntimamente unidos al compartir movimientos y técnica a la hora...DESCARGA GRATIS – PÓSTER EN PDF. 12 ENTRENAMIENTOS EXTERIORES
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