Blog de crossfit para crossfiters que quieren mejorar su rendimiento en cada wod.
Si te gusta entrenar y eres un fan de nuestro deporte preferido, en nuestro blog encontrarás toda la información sobre crossfit que te hará superar tus objetivos deportivos: workouts, alimentación, material para crossfit, los mejores y más duros wods, motivación y mucho más.

Velites Timer PRO tu APP para Crossfit

Velites Timer PRO tu APP para Crossfit

Velites, marca española líder en la venta de material deportivo, lanzó hace ya un año esta aplicación, que cuenta con más de 100.000 usuarios activos. Ahora, tras escuchar las peticiones y sugerencias de los usuarios de la app, ha actualizado la aplicación para...

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Entrenamiento de cardio Completo para hacer en casa

Entrenamiento de cardio Completo para hacer en casa

En estos días en los que tenemos que estar confinados en casa debido a la pandemia mundial de coronavirus, no debemos olvidarnos del deporte. Por eso, queremos presentarte cómo entrenar cardio en casa sin romperte mucho la cabeza. (si lees esto una vez haya pasado...

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Ejercicios con balón en CrossFit

Ejercicios con balón en CrossFit

¿Has utilizado ya en el box un balón medicinal? Si aún no lo has usado en alguna rutina de entrenamiento, estamos seguros de que estás apunto de hacerlo. Y es que el balón medicinal es uno de los materiales que más se utilizan en el box para hacer una gran variedad de...

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Libros sobre CrossFit que deberías leer

Libros sobre CrossFit que deberías leer

Si quieres saber más aún sobre CrossFit, lo mejor es que te adentres en la lectura de algunos libros que te permitirán profundizar en determinados aspectos de uno de los deportes más populares a nivel internacional. Si echas un vistazo en Internet o vas a una...

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12 años de Games: 7 campeones

12 años de Games: 7 campeones

Los CrossFit Games son el acontecimiento deportivo del año sin lugar a dudas. Y durante estos 12 años de competición hemos visto desfilar por los Games a los hombres y mujeres más fuertes del mundo. Desde su inauguración, los Games no han dejado de...

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12 años de Games: ¿Cómo han cambiado?

12 años de Games: ¿Cómo han cambiado?

En todos los deportes hay unas competiciones o juegos que destacan más que otros. En Crossfit sucede lo mismo y, sin lugar a dudas, la competición por excelencia de esta modalidad deportiva son los CrossFit Games. Es el evento más popular dentro del...

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¿Cómo saber si soy RX o escalado?

¿Cómo saber si soy RX o escalado?

En el artículo de esta semana queremos hablarte de las diferencias entre RX y Escalado para que conozcas con mayor profundidad las características de cada una de de estas modalidades dentro de una competición. Seguramente, si llevas un tiempo...

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Combinar crossfit con ciclismo

Combinar crossfit con ciclismo

Si practicas Crossfit no tienes porqué limitar tu entrenamiento únicamente al box. Hay muchos deportes que son perfectos para combinarlos con Crossfit ya que pueden ayudarte durante tus entrenos y en el desarrollo de tus habilidades físicas. Al fin...

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Vuela ya y aprende a hacer butterfly

Vuela ya y aprende a hacer butterfly

¿Sueñas con hacer butterfly pull ups pero crees que nunca lo lograrás? Si eres de los que piensan que es uno de los ejercicios más complejos que hay en Crossfit, este artículo te interesa. Queremos que conozcas en profundidad este movimiento, las...

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Combinar Crossfit con Pilates

Combinar Crossfit con Pilates

¿Combinar Crossfit con Pilates? ¡Sí, es la unión perfecta para una condición física de 10! Con Crossfit puedes llegar muy lejos trabajando los distintos grupos musculares de tu cuerpo con entrenamientos de alta intensidad, mientras que con Pilates mejorarás...

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Beneficios de entrenar con frío en CrossFit

Beneficios de entrenar con frío en CrossFit

Entrenar con frío duele, te duelen las manos, duele la barra, duele… El alma. Los más madrugadores, los de las 07:00 a.m saben lo que es coger una barra con hielo dentro de la nave donde está tu box. Entrenar así no es agradable como tampoco lo es hacerlo en un box a...

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Cómo dominar las dominadas en Crossfit

Cómo dominar las dominadas en Crossfit

Ejercicio duro donde los haya, las dominadas se han convertido en un hándicap para muchas personas a quienes les cuesta hacerlas correctamente. Queremos que las hagas a la perfección y, por ello, hemos decidido dedicar el artículo de esta semana a contarte cómo...

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Música para entrenar Crossfit

Música para entrenar Crossfit

La música te pone de buen humor, te encanta, te anima y te motiva. La música está presente en muchos momentos de nuestra vida y llena nuestros silencios con canciones que nos enamoran. Por ese motivo, hemos querido dedicar el post de esta semana a...

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El Potencial de la Envidia en Crossfit

El Potencial de la Envidia en Crossfit

Hoy tenemos en el blog de SBEMW un post diferente redactado por el coach Martin Montequin. Te dejamos con él y si tienes dudas, deja tu comentario al final del artículo. ¿Qué nos pasa con la envidia muchachos? Comencemos, la primera sensación que ocurre es ese dolor...

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Perder el miedo al Crossfit. Empieza con buen pie

Perder el miedo al Crossfit. Empieza con buen pie

Quieres empezar en crossfit pero te da un poco de reparo porque has oído que es duro, que desarrollas mucho músculo o porque crees que no podrás aguantarlo... o si ya has empezado ¿Alguna vez en el box has tenido miedo a la hora de hacer algún ejercicio? Es normal, no...

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Metcon y Crossfit

Metcon y Crossfit

El entrenamiento Metcon y el Crossfit están muy unidos. Ambos son entrenamientos de alta intensidad y el primero puede ayudarte con el segundo mejorando tu día a día en el box, pero, ¿qué es el Metcon? ¿Qué es el Metcon? La palabra Metcon procede de la...

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Ejercicios de strongman para crossfitters

Ejercicios de strongman para crossfitters

¿Llevas tiempo practicando Crossfit y te gustaría ganar más fuerza y masa muscular? Los ejercicios de strongman para crossfiters que te proponemos en el post de esta semana te ayudarán a alcanzar tus objetivos de fuerza y resistencia. Si quieres conocer con más...

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Un wod para cada PaleoBull

Un wod para cada PaleoBull

En el box tienes que rendir al máximo en cada uno de los entrenos de alta intensidad a los que te enfrentas. Tu rutina es clave para progresar, pero como hemos visto en post anteriores también lo es tu alimentación. Por eso en este post, hemos combinado alimentación y...

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Consejos para principiantes de CrossFit

Consejos para principiantes de CrossFit

Ya ha pasado un tiempo desde que empezara el nuevo año y, como suele suceder de forma anual, tratamos de valorar los objetivos cumplidos durante los doce meses anteriores y empezamos a pensar en nuevos propósitos. Apuntarse al gimnasio suele estar...

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Cómo convertirte en Entrenador de CrossFit

Cómo convertirte en Entrenador de CrossFit

¿Te apasiona el CrossFit?, ¿crees que serías bueno impartiendo clases y enseñando cómo se practica a los demás? En nuestro post de hoy te indicamos cómo convertirte en entrenador de CrossFit. Te daremos las claves necesarias para que sigas formando parte de este...

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Cómo Motivarte para Entrenar todos los Días

Cómo Motivarte para Entrenar todos los Días

La semana es muy larga, los lunes pesan... ¡Cuánto pesan los lunes! Cuesta madrugar, coger el coche o el metro para ir a trabajar, reuniones, días complicados... Y llegas a casa y tienes que planchar, hacer la comida, preparar el tupper, sacar al perro, estar con tus...

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Dietas de CrossFit que Mejoran tus Entrenamientos

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La dieta que deberás hacer si practicas CrossFit, dependerá del objetivo que quieras conseguir. Perder peso, ganar músculo, tonificar tu cuerpo... Lo que sí está claro, es que sea lo que quieras conseguir, seguir una dieta mejorará tus entrenamientos. [anuncio_b30...

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Entrenamientos para fortalecer Glúteo para Chicas

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Vas tarde si tu objetivo era el verano y lucir bikini de braga brasileño para chica. Empieza ya, cómprate el bikini y guárdalo en un cajón para el verano que viene. Si eres de los que comienza la operación bikini en verano... vas tarde, muy tarde. Comienza ahora a...

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14 Wods que puedes hacer Fuera del Box

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¿Ya tienes destino para tus próximas vacaciones? Playa, montaña, el pueblo, una ciudad... Las vacaciones están para descansar, para relajarse, olvidarse del despertador y hacer esos excesos que no están permitidos durante el resto el año. Un tapeo en la terraza, unas...

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9 Wods sin Burpees Duros de Verdad. Garantizado

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Hace unos post ya os contamos cómo morir haciendo burpees ¿Habéis probado alguno? Death by burpees, 150 burpees, Glenn... Porque como el CrossFit es un deporte muy versátil que engloba muchísimos movimientos y técnicas, hoy os presentamos 10 wods sin burpees duros de...

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7 Wods con Burpees que Preferirías no Conocer…jeje

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¿Recuerdas cómo fue la primera vez que pisaste un box? Seguro que no entendías nada entre tantas extrañas palabras como AMRAP, thruster, snatch, clean... Pero apostamos a que la primera palabra que aprendiste fue: burpee. Queridos y odiados a partes iguales ¿Qué sería...

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