Blog de crossfit para crossfiters que quieren mejorar su rendimiento en cada wod.
Si te gusta entrenar y eres un fan de nuestro deporte preferido, en nuestro聽blog encontrar谩s toda la informaci贸n sobre crossfit que te har谩 superar tus objetivos deportivos: workouts, alimentaci贸n, material para crossfit, los mejores y m谩s duros wods, motivaci贸n y mucho m谩s.

Entrenamiento en solitario post cuarentena

Entrenamiento en solitario post cuarentena

Por fin lleg贸 el momento que durante estos meses hemos esperado con tantas ganas: la 鈥渘ueva normalidad鈥. Atr谩s dejamos el estado de alarma y las fases de desescalada que hemos ido pasando dependiendo de la ciudad en la que estuvi茅ramos. Ahora, en la...

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Velites Timer PRO tu APP para Crossfit

Velites Timer PRO tu APP para Crossfit

Velites, marca espa帽ola l铆der en la venta de material deportivo, lanz贸 hace ya un a帽o esta aplicaci贸n, que cuenta con m谩s de 100.000 usuarios activos. Ahora, tras escuchar las peticiones y sugerencias de los usuarios de la app, ha actualizado la aplicaci贸n para...

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Entrenamiento de cardio Completo para hacer en casa

Entrenamiento de cardio Completo para hacer en casa

En estos d铆as en los que tenemos que estar confinados en casa debido a la pandemia mundial de coronavirus, no debemos olvidarnos del deporte. Por eso, queremos presentarte c贸mo entrenar cardio en casa sin romperte mucho la cabeza. (si lees esto una vez haya pasado...

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Ejercicios con bal贸n en CrossFit

Ejercicios con bal贸n en CrossFit

驴Has utilizado ya en el box un bal贸n medicinal? Si a煤n no lo has usado en alguna rutina de entrenamiento, estamos seguros de que est谩s apunto de hacerlo. Y es que el bal贸n medicinal es uno de los materiales que m谩s se utilizan en el box para hacer una gran variedad de...

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Libros sobre CrossFit que deber铆as leer

Libros sobre CrossFit que deber铆as leer

Si quieres saber m谩s a煤n sobre CrossFit, lo mejor es que te adentres en la lectura de algunos libros que te permitir谩n profundizar en determinados aspectos de uno de los deportes m谩s populares a nivel internacional. Si echas un vistazo en Internet o vas a una...

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12 a帽os de Games: 7 campeones

12 a帽os de Games: 7 campeones

Los CrossFit Games son el acontecimiento deportivo del a帽o sin lugar a dudas. Y durante estos 12 a帽os de competici贸n hemos visto desfilar por los Games a los hombres y mujeres m谩s fuertes del mundo. Desde su inauguraci贸n, los Games no han dejado de...

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12 a帽os de Games: 驴C贸mo han cambiado?

12 a帽os de Games: 驴C贸mo han cambiado?

En todos los deportes hay unas competiciones o juegos que destacan m谩s que otros. En Crossfit sucede lo mismo y, sin lugar a dudas, la competici贸n por excelencia de esta modalidad deportiva son los CrossFit Games. Es el evento m谩s popular dentro del...

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驴C贸mo saber si soy RX o escalado?

驴C贸mo saber si soy RX o escalado?

En el art铆culo de esta semana queremos hablarte de las diferencias entre RX y Escalado para que conozcas con mayor profundidad las caracter铆sticas de cada una de de estas modalidades dentro de una competici贸n. Seguramente, si llevas un tiempo...

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Combinar crossfit con ciclismo

Combinar crossfit con ciclismo

Si practicas Crossfit no tienes porqu茅 limitar tu entrenamiento 煤nicamente al box. Hay muchos deportes que son perfectos para combinarlos con Crossfit ya que pueden ayudarte durante tus entrenos y en el desarrollo de tus habilidades f铆sicas. Al fin...

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Vuela ya y aprende a hacer butterfly

Vuela ya y aprende a hacer butterfly

驴Sue帽as con hacer butterfly pull ups pero crees que nunca lo lograr谩s? Si eres de los que piensan que es uno de los ejercicios m谩s complejos que hay en Crossfit, este art铆culo te interesa. Queremos que conozcas en profundidad este movimiento, las...

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Combinar Crossfit con Pilates

Combinar Crossfit con Pilates

驴Combinar Crossfit con Pilates? 隆S铆, es la uni贸n perfecta para una condici贸n f铆sica de 10! Con Crossfit puedes llegar muy lejos trabajando los distintos grupos musculares de tu cuerpo con entrenamientos de alta intensidad, mientras que con Pilates mejorar谩s...

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Beneficios de entrenar con fr铆o en CrossFit

Beneficios de entrenar con fr铆o en CrossFit

Entrenar con fr铆o duele, te duelen las manos, duele la barra, duele鈥 El alma. Los m谩s madrugadores, los de las 07:00 a.m saben lo que es coger una barra con hielo dentro de la nave donde est谩 tu box. Entrenar as铆 no es agradable como tampoco lo es hacerlo en un box a...

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C贸mo dominar las dominadas en Crossfit

C贸mo dominar las dominadas en Crossfit

Ejercicio duro donde los haya, las dominadas se han convertido en un h谩ndicap para muchas personas a quienes les cuesta hacerlas correctamente. Queremos que las hagas a la perfecci贸n y, por ello, hemos decidido dedicar el art铆culo de esta semana a contarte c贸mo...

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M煤sica para entrenar Crossfit

M煤sica para entrenar Crossfit

La m煤sica te pone de buen humor, te encanta, te anima y te motiva. La m煤sica est谩 presente en muchos momentos de nuestra vida y llena nuestros silencios con canciones que nos enamoran. Por ese motivo, hemos querido dedicar el post de esta semana a...

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El Potencial de la Envidia en Crossfit

El Potencial de la Envidia en Crossfit

Hoy tenemos en el blog de SBEMW un post diferente redactado por el coach聽Martin Montequin. Te dejamos con 茅l y si tienes dudas, deja tu comentario al final del art铆culo. 驴Qu茅 nos pasa con la envidia muchachos? Comencemos, la primera sensaci贸n que ocurre es ese dolor...

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Perder el miedo al Crossfit. Empieza con buen pie

Perder el miedo al Crossfit. Empieza con buen pie

Quieres empezar en crossfit pero te da un poco de reparo porque has o铆do que es duro, que desarrollas mucho m煤sculo o porque crees que no podr谩s aguantarlo... o si ya has empezado 驴Alguna vez en el box has tenido miedo a la hora de hacer alg煤n ejercicio? Es normal, no...

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Metcon y Crossfit

Metcon y Crossfit

El entrenamiento Metcon y el Crossfit est谩n muy unidos. Ambos son entrenamientos de alta intensidad y el primero puede ayudarte con el segundo mejorando tu d铆a a d铆a en el box, pero, 驴qu茅 es el Metcon? 驴Qu茅 es el Metcon? La palabra Metcon procede de la...

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Ejercicios de strongman para crossfitters

Ejercicios de strongman para crossfitters

驴Llevas tiempo practicando Crossfit y te gustar铆a ganar m谩s fuerza y masa muscular? Los ejercicios de strongman para crossfiters que te proponemos en el post de esta semana te ayudar谩n a alcanzar tus objetivos de fuerza y resistencia. Si quieres conocer con m谩s...

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Un wod para cada PaleoBull

Un wod para cada PaleoBull

En el box tienes que rendir al m谩ximo en cada uno de los entrenos de alta intensidad a los que te enfrentas. Tu rutina es clave para progresar, pero como hemos visto en post anteriores tambi茅n lo es tu alimentaci贸n. Por eso en este post, hemos combinado alimentaci贸n y...

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Consejos para principiantes de CrossFit

Consejos para principiantes de CrossFit

Ya ha pasado un tiempo desde que empezara el nuevo a帽o y, como suele suceder de forma anual, tratamos de valorar los objetivos cumplidos durante los doce meses anteriores y empezamos a pensar en nuevos prop贸sitos. Apuntarse al gimnasio suele estar...

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C贸mo convertirte en Entrenador de CrossFit

C贸mo convertirte en Entrenador de CrossFit

驴Te apasiona el CrossFit?, 驴crees que ser铆as bueno impartiendo clases y ense帽ando c贸mo se practica a los dem谩s? En nuestro post de hoy te indicamos c贸mo convertirte en entrenador de CrossFit. Te daremos las claves necesarias para que sigas formando parte de este...

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C贸mo Motivarte para Entrenar todos los D铆as

C贸mo Motivarte para Entrenar todos los D铆as

La semana es muy larga, los lunes pesan... 隆Cu谩nto pesan los lunes! Cuesta madrugar, coger el coche o el metro para ir a trabajar, reuniones, d铆as complicados... Y llegas a casa y tienes que planchar, hacer la comida, preparar el tupper, sacar al perro, estar con tus...

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Entrenamientos para fortalecer Gl煤teo para Chicas

Entrenamientos para fortalecer Gl煤teo para Chicas

Vas tarde si tu objetivo era el verano y lucir bikini de braga brasile帽o para chica. Empieza ya, c贸mprate el bikini y gu谩rdalo en un caj贸n para el verano que viene. Si eres de los que comienza la operaci贸n bikini en verano... vas tarde, muy tarde. Comienza ahora a...

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14 Wods que puedes hacer Fuera del Box

14 Wods que puedes hacer Fuera del Box

驴Ya tienes destino para tus pr贸ximas vacaciones? Playa, monta帽a, el pueblo, una ciudad... Las vacaciones est谩n para descansar, para relajarse, olvidarse del despertador y hacer esos excesos que no est谩n permitidos durante el resto el a帽o. Un tapeo en la terraza, unas...

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9 Wods sin Burpees Duros de Verdad. Garantizado

9 Wods sin Burpees Duros de Verdad. Garantizado

Hace unos post ya os contamos c贸mo morir haciendo burpees 驴Hab茅is probado alguno? Death by burpees, 150 burpees, Glenn... Porque como el CrossFit es un deporte muy vers谩til que engloba much铆simos movimientos y t茅cnicas, hoy os presentamos 10 wods sin burpees duros de...

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