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Como blog de todo lo relacionado con el mundo del CrossFit, os damos consejos sobre cómo hacer ejercicios, ideas de wods para hacer en vacaciones, os ayudamos a no perder la motivación y también os hemos dado muchos consejos sobre nutrición y sobre esto tenemos algo nuevo que aportar.

Sabemos que nutrición y CrossFit van de la mano y, por este motivo, hemos decidido ir un paso más allá y ahora os lo ponemos en bandeja con nuestros planes de nutrición personalizados de SBEMW.

¿Quieres saber en qué consisten? Es muy fácil.

Te ofrecemos un plan de nutrición adaptado a ti y a tus objetivos. Trabajamos en función de tus rutinas, porque repetimos: es un plan de nutrición personalizado.

Este es un ejemplo de la plantilla que recibirás si te animas a probarlo pero por supuesto, personalizada para tí.

Plantilla personalizada nutrición SBEMW

Además, junto con tu plantilla, recibirás las instrucciones detalladas que te ayudarán no solo a llevar tu plan sin ningún problema, si no que además te ayudarán a coger el hábito saludable de llevar una dieta donde no pases hambre y consigas tus objetivos.

Instrucciones Plan nutrición SBEMW

Plantillas de nutrición personalizadas de SBEMW

No es una dieta, te ayudamos a comer mejor para que puedas rendir más en el box y te enseñamos a llevar una vida más saludable en general. Le vamos a dar a tus músculos la gasolina que necesitan para quemar en cada wod. Cada plan se adapta a tu estilo de vida y a tus rutinas. ¿Qué buscas conseguir? Ganar músculo, perder peso… Tú marcas tus objetivos y nosotros te ayudamos a lograrlos, fácil, ¿Verdad?

Si quieres probar tu plan personalizado ahora, solo tienes que hacer clic en este botón:

Quiero mi plan de nutrición personalizado 

Queremos presentarte un caso real de una crossfitter que como otros cientos de personas ya confían en SBEMW para llevar su alimentación y que ha querido dejarnos su opinión.

Caso real:

Foto Iratxe cuerdaYo ya tengo mi plantilla personalizada y llevo un mes con ella. No pensaba que sería tan fácil. Me cuesta muchísimo seguir las dietas porque me despisto, porque me encantan los dulces, porque tengo que hacer tupper todo los días y me da pereza… No soy una persona constante aunque intento comer bien. Como seguidora de SBEMW me animé a probarlo porque el precio es muy asequible. En apenas 24 horas tenía mi plan de nutrición personalizado, tardan muy poco en enviarlo y si tienes cualquier duda solo tienes que escribir un mail que te responden enseguida.

¿Lo mejor? Es que yo decido lo que como y ésto me ayuda mucho a la hora de elaborar los tupper y ‘jugar’ con lo que tengo en la nevera. En otras ocasiones me ha ocurrido de seguir una dieta, comprar un ingrediente, comerlo una vez al mes y que se acabe estropeando.

Iratxe Comas (Crossfitter)

Beneficios de una dieta personalizada

SBEMW te lo pone muy fácil porque con este plan de nutrición tú elijes lo que quieres comer. Podrás hacer tus propias combinaciones en función de las cantidades que nosotros te indicamos, así te aseguras de que comas lo que comas, te gustará.

Como el metabolismo no es el mismo por las mañanas que por las tardes, tu plan variará en función de tus entrenamientos y en función de tus objetivos: si buscas perder grasa o ganar músculo.

Te ofrecemos un equilibro perfecto entre calorías y macronutrientes.

Este es un plan perfecto para aquellas personas que les cuesta seguir una dieta porque puedes elegir lo que comes.

¿Cómo funciona una vez he comprado la plantilla?

Al hacer la compra, tendrás que introducir tu correo electrónico porque es el canal de comunicación contigo y por el cuál te enviaremos tu plantilla.

En este vídeo te mostramos el proceso que puedes iniciar aquí:

Quiero mi plantilla de Nutrición Personalizada de SBEMW 

 

 

El proceso es el siguiente:

  • Compra y deja tu mail durante el proceso.
  • Te enviamos un mail con el cuestionario para completar con tus datos físicos, entrenos, etc.
  • Preparación de tu plan personalizado por SBEMW
  • Envío del plan a tu mail.
  • Feedback.

Te lo detallamos un poco más:

Una vez has realizado la compra y dejado tu mail en el proceso de compra, recibirás un mail en el correo que nos has dejado con un link para que rellenes un breve cuestionario con tus datos físicos, entrenamiento, objetivos, etc. Es importante que tengas una cinta métrica a mano para poder tomarte algunas medidas.

Una vez hayas completado el formulario, solo tienes que darle a enviar y cuando lo recibamos elaboramos tu plantilla personalizada en base a los datos que nos has pasado. Una vez elaborada te la enviaremos por mail, al mismo mail que nos dejaste y ya podrás empezar a mejorar tu rendimiento deportivo y conseguir tus objetivos.

Si sigues los consejos de nuestra plantilla nutricional empezarás a notar los resultados en poco tiempo.

Una vez que tengas tu plantilla, solo tienes que hacer las combinaciones que quieras en la cantidad indicada y en función de los días que tengas entrenamiento.

Por un lado, tendrás las cantidades que comer y por el otro lado, los alimentos que ingerir.

¿Te animas a probarlo?

Quiero mi plan de nutrición personalizado 

¿Todavía tienes dudas?

Contacta con nosotros en info@sinburpeesenmiwod.com

3 Errores importantes que cometemos en la nutrición

Queremos hablarte de los 3 principales errores que detectamos a menudo en la alimentación de un deportista y que nuestro equipo de nutricionistas de SBEMW detecta con frecuencia en atletas de crossfit. ¿Te suena alguno?

En primer lugar, compartir la dieta con otra persona es un ERROR muy importante. Compartir es vivir pero no aquí. Porque no solo influye el peso o estatura, aunque el entrenamiento lo hagáis a la misma hora sino también cuánto caminas al día, tu nivel de actividad…

Emplear dietas generales es otro ERROR típico que tampoco te recomendamos porque aunque al principio puedas tener éxito a la larga no te van a funcionar.

No ajustar bien los macronutrientes dependiendo de nuestros objetivos es el segundo ERROR que solemos cometer. Por ejemplo, la ingesta de proteína para rendir al máximo tiene que ver no solo con tu peso, sino con tu nivel muscular.

El tercer ERROR es utilizar mal la suplementación. Hemos hablado de ello, la suplementación no es un sustitutivo. Si no me preocupo de la alimentación pero sí me preocupo de tomarme el batido de proteínas… No te va a servir para absolutamente nada. Y aquí nuestro equipo de nutricionistas es muy contundente.

Es muy fácil caer en alguno de estos errores. En SBEMW podéis encontrar una completa guía sobre suplementación, tipos y para qué sirven.

Empieza a leer las etiquetas de los alimentos

No cuesta nada y podrás hacer una compra más saludable sobre todo cuando se trata de la compra de carbohidratos. El pan, por ejemplo, varía del tipo de fabricante ya que algunos les añaden ´mayor cantidad de azúcares y mantequillas.

Esta plantilla nutricional no es para ti si…

Estás embarazada, estás en periodo de lactancia, sufres algún trastorno alimentario diagnosticado o tienes algún problema médico que te obliga a llevar una dieta específica recomendada por tu médico. En estos casos esta plantilla nutricional no es para ti.

Por qué probar la plantilla nutricional de SBEMW

Porque un entrenamiento completo, también necesita una alimentación acorde y aunque todos sabemos comer, no todos sabemos comer bien. Si quieres ver los resultados en tu día y en el box, deja la nutrición en manos de los especialistas. Son las únicas personas que podrán ayudarte de verdad a lograr tus objetivos. De nada te sirve entrenar horas y horas si luego te comes una pizza para cenar todos los días, si vas a trabajar con un café solo o si comes un sándwich al medio día.

Estos son algunos mensajes que nos han dejado personas que ya han probado nuestro servicio:

testimonio plantilla nutrición SBEMW

Porque sabemos el estrés del día a día, de las prisas…  Te ofrecemos un plan rápido, fácil y sobre todo adaptado a ti y a tus rutinas. Para que no pierdas más tiempo del necesario en pensar qué comer y qué hacer de comida. Con un vistazo rápido a la tabla podrás decidir cómo comer y qué comer.

Además, todos los alimentos los puedes encontrar en cualquier supermercado por lo que tu cesta de la compra tampoco variará en exceso. ¿Quieres tener tu plantilla de nutrición personaliza para empezar esta misma semana? Haz clic aquí, es muy fácil conseguir la tuya y tiene un precio excelente.

Quiero mi plan de nutrición personalizado 

Si tienes dudas contacta con nosotros, desde SBEMW estaremos encantados de ayudarte a lograr tus objetivos.

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