¿Muñequeras para Crossfit? Probamos las de Velites a conciencia

Crossfit es un deporte que no requiere de mucha equipación, pero obviamente hay algunos accesorios que pueden hacer que lleves a cabo tus entrenamientos con mucha más comodidad.

En la bolsa de deporte de un buen crossfitter puedes encontrar todo tipo de complementos muy útiles para realizar cada wod: calleras, guantes, rodilleras, zapatillas de Crossfit… y, por supuesto, muñequeras.

Al ser una modalidad de alta intensidad, son muchos los grupos musculares o articulaciones que se ven comprometidas y expuestas a un sobre esfuerzo que puede provocar lesiones o incómodos dolores musculares. Una de las zonas que más sufren son nuestras muñecas. Al igual que sucede con las rodillas, se trata de una articulación delicada que sufre mucho a la hora de cargar peso extra o, incluso, con el propio peso corporal.

En el artículo de esta semana repasaremos los principales beneficios de utilizar muñequeras y analizaremos uno de los mejores productos que hay en el mercado: las muñequeras Core de Velites.

¿Porqué es importante usar muñequeras?

Cuando empiezas a practicar Crossfit con regularidad te das cuenta de que utilizar muñequeras para realizar ciertos ejercicios puede ayudarte a evitar lesiones.

Y es que, como hemos comentado, las muñecas son una de las zonas que más se resienten a la hora de levantar cargas de peso. Su constante implicación en un gran número de ejercicios provoca molestias y dolores que pueden reducirse con el uso de muñequeras.

Este accesorio reduce la tensión que se acumula en esta zona y que conlleva, en muchos casos, lesiones en los tendones y articulaciones que se encuentran en la muñeca.

Cómo y cuándo usar muñequeras

Si has decidido usar muñequeras tienes que saber cómo colocarlas correctamente y cuándo es más recomendable utilizarlas para que su acción sea 100% efectiva.

Es fundamental que coloques este accesorio justo en la articulación. No protegerá la zona de la muñeca si lo colocas en el antebrazo o en la mano. Además, debe ajustarse a la perfección a tu muñeca, con firmeza, ya que si queda suelta no sujetará la articulación mientras ejecutas cualquier ejercicio que la comprometa.

¿Debemos usar muñequeras durante todos los entrenamientos? No, no es necesario. De hecho, no es recomendable utilizarlas siempre.

Si las empiezas a usar desde el primer día que comienzas a practicar Crossfit o te las pones para todas tus sesiones de entreno no podrás desarrollar correctamente la fuerza en el agarre y no podrás fortalecer como debes tu articulación.

Tener fuerza en el agarre es clave de cara a hacer levantamientos cada vez más pesados para ir progresando en el box. Además, al aumentar esta fuerza y al fortalecer la muñeca serás capaz de incrementar el número de repeticiones de cada ejercicio ya que no se resienten de la misma manera.

Por ello, te recomendamos que incorpores este complemento en tus entrenos cuando ya lleves algún tiempo practicando Crossfit y hayas aumentado la intensidad en los ejercicios. De esta forma, tu articulación ya estará fortalecida y con el uso de las muñequeras conseguirás dar estabilidad a tu muñeca y evitar lesiones, pero no frenará tu progresión en el box. Es posible que si las utilizas siempre tu cuerpo termine acostumbrándose a ellas limitando el desarrollo de la fuerza en la musculatura flexora y extensora de muñeca y mano.

No obstante, te proporcionarán la seguridad y estabilidad que necesitas para realizar ciertos ejercicios de levantamiento de pesos como pueden ser los distintos tipos de snatch, clean, push up, press de banca… Sentir firmeza y estabilidad en una zona tan delicada nos ayudará a sentirnos más seguros cuando procedemos con cualquier cargada.

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Muñequeras Core de Velites

En el mercado existen muchos tipos de muñequeras, como las de tela o las elásticas, y de distintas marcas, pero las muñequeras Core de Velites son, sin duda, la mejor opción para proteger las muñecas.

Velites es una marca especializada en el diseño y fabricación de complementos de Crossfit como muñequeras, calleras, combas,  cremas para la protección de la piel antes, durante y después del entrenamiento… Sus productos cuentan con la máxima calidad y son testados por atletas para comprobar su eficacia. Por ello, el modelo Core es 100% recomendable.

Cuentan con un diseño único que permite su perfecta adaptación a la muñeca para proteger al máximo la articulación durante la práctica de cualquier ejercicio. Podrás moverte todo lo que quieras porque aportan una perfecta sujeción que no desaparece durante los distintos entrenamientos. No importa el movimiento o giro de muñeca que hagas, seguirán pegadas a tu muñeca mientras la sujetan firmemente.

Son muy fáciles de poner ya que cuentan con una goma en el pulgar que hace que queden colocadas en el lugar adecuado para proteger la articulación de la forma correcta.

Están confeccionadas con un material muy resistente y son ligeramente elásticas, por lo que tendrás en un solo producto lo mejor de los distintos tipos de muñequeras que hay en el mercado. Su material bicapa patentado ofrecen un ajuste perfecto sin tener que renunciar a la movilidad de la articulación. De esta manera, podrás desarrollar la fuerza de agarre en cualquier ejercicio mejorando tus marcas.

Cuando unas muñequeras son de gran calidad como es el caso de este modelo de Velites te dan estabilidad y un extra de confianza que te permitirán batir tus propias marcas en levantamientos.

Son tan cómodas que apenas notarás que las llevas puestas por lo que no te molestarán ni te impedirán hacer cualquier movimiento.

Además, son totalmente transpirables, no te agobiarán ni te darán calor y absorben muy bien el sudor. Igualmente, puedes lavarlas cuando quieras porque su material no se verá afectado tras el lavado.

Este modelo está disponible en dos colores, rojo o verde, para que elijas el que más te gusta. Y otro detalle más que seguro te encantará: ¡tienen un precio muy competitivo!

Son, en definitiva, el complemento que necesitas para realizar tus entrenamientos y mejorar sin sufrir ninguna lesión en tus muñecas. ¡Pruébalas!