Blog de crossfit para crossfiters que quieren mejorar su rendimiento en cada wod.
Si te gusta entrenar y eres un fan de nuestro deporte preferido, en nuestro blog encontrarás toda la información sobre crossfit que te hará superar tus objetivos deportivos: workouts, alimentación, material para crossfit, los mejores y más duros wods, motivación y mucho más.
Ejercicios para mejorar tu resistencia en Crossfit. Prepárate para sudar 😉
En CrossFit se trabajan varias capacidades físicas como la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la coordinación… pero una de las que más se trabajan es, sin duda, la resistencia. Un gran número de ejercicios están enfocados a aumentarla con el objetivo de mejorar...
Cómo hacer CrossFit en un gimnasio. Ideas de ejercicios y entrenos.
¿No tienes un box cerca de casa? ¡No te preocupes! En el post de hoy te vamos a contar cómo hacer CrossFit en un gimnasio, por lo que, si tienes que desplazarte mucha distancia hacia un box o, directamente, en tu municipio o ciudad no hay… ¡toma nota! [anuncio_b30...
Velites Earth 2.0: el mejor sistema de entrenamiento para ponerte en forma en poco tiempo
¿Ponerte en forma en poco tiempo es posible? Te alegrará saber que… ¡sí! Velites tiene la comba definitiva para que podamos ponernos en forma en poco tiempo mientras nos divertimos. Se trata de la Velites Earth 2.0: una “supercomba” que es considerada más como sistema...
Claves para entrenar con mascarilla
Hace unos meses que la mascarilla llegó a nuestras vidas para quedarse. Al menos, de momento. Por eso, y porque tenemos asumido que tenemos que llevarla puesta durante una temporada, hemos decidido darte algunas claves para entrenar con mascarilla. ...
7 Ejercicios de Crossfit para Recuperar la Forma después de Navidad. Garantizado
Se acerca una de las fechas más señaladas del calendario y quizás una de las más temidas para aquellas personas que quieren mantener su forma física. En Navidad todos cometemos excesos: comidas de empresa (este año complicado), cenas con familiares...
Equipamiento imprescindible para hacer CrossFit en casa
¿Has tenido la fortuna de que has podido volver a entrenar en el box pero también te gustaría seguir entrenando en casa? o ¿todavía debes sí o sí, quedarte en casa? Esta semana vamos a contarte cuál es el equipamiento imprescindible para hacer CrossFit en...
11 Regalos para acertar con un crossfitter esta Navidad
Se acerca la Navidad. Esa fecha tan señalada en la que generalmente, nos juntamos con nuestros seres queridos, comemos, bebemos, brindamos y esperamos con ilusión los regalos que durante esos días abrimos. Aunque este año 2020 sea un poco diferente, al menos en...
Ejercicios para fortalecer hombros
Muchos de los ejercicios que se realizan en CrossFit requieren de una gran fuerza y resistencia en la articulación del hombro. Por ello, y para que puedas ser un atleta cada día más completo, hemos recopilado una serie de ejercicios para fortalecer hombros que te...
Quítate el miedo a la barra con estos consejos
Uno de los miedos más habituales que tienen algunas de las personas que practican CrossFit es el relacionado con los ejercicios que se hacen en barra como el snatch o el clean and jerk. Si a ti también te pasa, no te preocupes, es normal que te dé...
12 Wods que Puedes Hacer Fuera del Box (Infografía en PDF Descargable)
Si estás dispuesto/a a que este verano, las cervezas y las horas de terraceo y de estar tirado o tirada, literalmente, en la piscina no te pasen factura… Apúntate estos 12 wods que puedes hacer fuera del Box, que no te llevarán mucho tiempo pero que sí te llevarán al...
Barritas Paleobull para darlo todo en cada Wod… aunque lleve Burpees
El suplemento perfecto para recuperarse tras una sesión de duro entrenamiento. Una nasty girl como Linda acaba con la energía de cualquiera y por eso hemos querido darlo todo antes de lanzarnos a por la energía que nos ofrecen las barritas de...
14 Wods que puedes hacer Fuera del Box
¿Ya tienes destino para tus próximas vacaciones? Playa, montaña, el pueblo, una ciudad... Las vacaciones están para descansar, para relajarse, olvidarse del despertador y hacer esos excesos que no están permitidos durante el resto el año. Un tapeo en la terraza, unas...
9 Wods sin Burpees Duros de Verdad. Garantizado
Hace unos post ya os contamos cómo morir haciendo burpees ¿Habéis probado alguno? Death by burpees, 150 burpees, Glenn... Porque como el CrossFit es un deporte muy versátil que engloba muchísimos movimientos y técnicas, hoy os presentamos 10 wods sin burpees duros de...
16 Cosas que solo un Crossfitter Entiende. ¿Se te Ocurre Alguna Más?
Post solo apto para crossfitters. Si practicas Crossfit, tanto si llevas ya un tiempo como si acabas de empezar, habrás notado que algo en ti ha empezado a cambiar. Ya no solo hablamos de los cambios físicos, porque ahora también ves los entrenamientos de otra manera....
Suplementos Recomendados si Practicas Crossfit. Beneficios y Contraindicaciones
Practicar Crossfit es una disciplina muy exigente que te lleva al límite. La realización de movimientos de alta intensidad requiere energía, fuerza y potencia. La práctica de estos ejercicios requiere una nutrición específica y un combustible extra para darle al...
Ejercicios de Crossfit por Edades. ¿Te Atreves a Empezar?
El Crossfit es como el amor, no tiene edad ¿O sí? Porque por muy bien que uno se encuentre, el cuerpo no es el mismo a los 30 que a los 40 o a los 50. Es verdad que el entrenamiento, la alimentación y la vida saludable no es que hagan mucho, es que lo hacen todo....
9 Ejercicios de Crossfit para Bajar Peso. El Sexto nos Apasiona…
Si llevas poco tiempo practicando Crossfit habrás comprobado que tu cuerpo ha cambiado para mejor. El Crossfit es una disciplina que obliga a trabajar todo el cuerpo de manera muy intensa durante un intervalo de tiempo, que puede ser de unos 15 o 20 minutos...
Los atletas Pros de Crossfit Masculinos más Importantes del 2017
Son hombres de acero, de hierro o de todo a la vez. Tienen fuerza, pero también tienen potencia, resistencia, velocidad, agilidad... Lo tienen todo y por eso son los atletas de Crossfit más importantes de este año. Podría decirse, incluso, que son...
Cómo cuidar las manos en Crossfit. Claves y Consejos que Funcionan
Cuando empiezas a hacer Crossfit solo hay una cosa que te duele más que levantar la barra o levantar el culo haciendo un T2B, y son las manos. Si ya llevas tiempo practicando Crossfit, es probable que ya te hayan dejado de doler porque una vez que se abre, sale el...
Las 10 atletas Pros femeninas más importantes del año
El Crossfit no es un deporte de hombres, bueno sí lo es, pero también lo es de mujeres. Las mujeres vienen pisando fuerte en las competiciones de Crossfit y nos atrevemos a decir que es una de las pocas disciplinas donde las mujeres provocan la misma admiración que...
7 Claves y trucos de Motivación para Entrenar Crossfit
Entrenar puede ser algo que te tomes como una rutina, como algo que te sirve para desconectar de un trabajo estresante o el medio para conseguir un objetivo. Los días de entreno no siempre son para sacar RM, y la motivación en el entreno decae. A...
Entrenamiento Funcional. Cómo te ayuda a mejorar tu salud día a día
Seguro que te has dado cuenta de cómo muchos gimnasios han incorporado a sus parrillas el entrenamiento funcional. Al lado de la zumba, el body pump y el ciclo ha asomado con fuerza esta disciplina que te ayuda a mejorar tu salud día a día y que, de practicarla con...
Claves de la alimentación en Crossfit
La alimentación es la clave. Pero no solo en el Crossfit sino en cualquier modalidad deportiva. Si llevas poco en un box habrás oído hablar de la dieta Paleo, la dieta de la zona, las protes, el HMB... Si oyes campanas pero no sabes dónde, no te preocupes porque te...
10 Rutinas de Crossfit para hacer en casa que Funcionan
Puede parecer que Crossfit y casa no son compatibles y en realidad, no lo son. Practicar Crossfit en casa como tal, es imposible a no ser que vivas en un box o tu suelo sea de goma y tus techos altos. Pero, dentro de unos límites evidentes, ¿qué se necesita para hacer...
7 Wods con Burpees que Preferirías no Conocer…jeje
¿Recuerdas cómo fue la primera vez que pisaste un box? Seguro que no entendías nada entre tantas extrañas palabras como AMRAP, thruster, snatch, clean... Pero apostamos a que la primera palabra que aprendiste fue: burpee. Queridos y odiados a partes iguales ¿Qué sería...
Cómo Elegir BOX de Crossfit cuando Empiezas. Las 10 CLAVES
Sabes de qué va pero todavía no lo has probado. Sabes que te interesa y que estás motivad@ en probar algo nuevo pero en tu cuidad lo que antes no se sabía ni qué era ahora parece que proliferan como champiñones y se hacen llamar box de crossfit. Si...
Los 12 Wods de Crossfit más Salvajes que he Probado
Ya hemos visto y tenemos comprobado que el Crossfit es un deporte muy exigente desde el warm up hasta el wod. En los wods es donde se da todo, donde se apuntan los resultados que meses después repetirás para comprobar cuánto has mejorado. Un wod ya...
Crossfit para principiantes. Cómo empezar con buen pie
Si haciendo búsquedas sobre qué es el Crossfit has llegado hasta aquí es porque estás pensando en iniciarte en este disciplina pero no tienes aún muy claro ni en qué consiste, ni qué ejercicios se realizan, ni qué es un wod... Y como en todo quieres empezar con buen...
Cómo Montar un BOX de CrossFit desde Cero sin Morir en el Intento
¿Te estás planteando montar un box de CrossFit? Si tu respuesta es afirmativa: ¡enhorabuena! Vas a cometer la que probablemente será una de las locuras más apasionantes de tu vida. Si por el contrario esta idea jamás se te había pasado por la cabeza, pero estás...
Rutinas de Crossfit que te Convertirán en una roca
Sin duda, el Crossfit se ha puesto de moda ¿Por qué? Porque es efectivo y porque se trata del mejor ejercicio para desarrollar fuerza, músculo, resistencia y agilidad. Los cuerpos de los hombres y mujeres que practican Crossfit están tan definidos como musculosos y...
10 beneficios de practicar crossfit con regularidad
Beneficios de practicar Crossfit. Lo habrás oído. Es un deporte que está muy de moda en nuestro país y cada vez hay más boxes donde poder practicarlo. Si ya te suena la palabra, es probable que también hayas oído que es lesivo y que hay que estar muy en forma para...